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Reducción
de Daños
Alcohol

Como Consumir Con Menos Riesgo

No Meterse Bombas

“Menos es más” (el mismo principio se aplica a muchas drogas). Disfrutará más y sufrirá menos daños si modera su forma de beber. Esto significa, ante todo, no meterse bombas.


Cuando bebe mucho alcohol a la vez, aunque solo sea una vez a la semana, puede causar más problemas que el consumo moderado regular.

  1. Beba mucha agua y coma alimentos antes y mientras bebe. Beba un vaso de agua después de cada bebida alcohólica; se sentirá mucho mejor y aún puede emborracharse.

  2. Limite el uso de otros medicamentos al mismo tiempo, especialmente sedantes u opioides, para reducir el riesgo de sedación excesiva y sobredosis.

  3. Beba cerveza y vino en lugar de licor fuerte.

  4. Cuente sus bebidas y marque su ritmo.

  5. Antes de beber, haga arreglos para el transporte a casa.

  6. Si un amigo ha bebido demasiado, no dejes que se “duerma”. Puede que se quede dormido hasta morir, ya sea por intoxicación por alcohol o atragantándose con el vómito.

  7. Quédate con tus amigos hasta que se recuperen o al menos hasta que vomiten.

  8. En caso de duda, llame a una ambulancia.

Situaciones para evitar beber o emborracharse:

  • en una cita o en una fiesta en la que podría terminar en una situación de vulnerabilidad sexual.

  • cuando está de mal humor; si tiene hepatitis o un hígado comprometido de otro modo

  • al conducir

  • antes de tener relaciones sexuales

  • al tomar otros medicamentos sedantes.

¿Qué es beber de forma moderada o de bajo riesgo?

Para hombres: no más de 3 a 4 bebidas al día, no más de 14 en total por semana.

Para mujeres: no más de 3 bebidas al día, no más de 7 a 8 en total por semana.

Para adultos mayores: menos que el anterior. A medida que las personas envejecen, nuestros niveles de ALD2, que metaboliza el alcohol, disminuyen.

 

Si se mantiene dentro de estos limites pautas, solo tiene un 2% de posibilidades de desarrollar un problema con el alcohol en el futuro.

Si excede estas pautas dos o más veces por semana, ¡tiene un 50% de posibilidades!

fuentes: www.rethinkingdrinking.niaaa.nih.gov, www.moderation.org, and www.moderatedrinking.com.

Tratamiento Asistido por Medicamento

Hay varios medicamentos que se utilizan para ayudar con los problemas con el alcohol.

 

1. Prevención

Se prescribe disulfiram para evitar que las personas beban. Actúa en las enzimas hepáticas (del hígado) de modo que incluso una pequeña cantidad de alcohol cause un malestar intenso (dolor de cabeza, vómitos). Cantidades mayores pueden provocar la muerte. Otro Los medicamentos están destinados a disminuir los antojos o bloquear el placer efectos del alcohol.

 

2. Reducción

Naltrexona (que viene en forma de acción prolongada inyectable llamado Vivitrol) es el medicamento más utilizado y es eficaz para algunas personas, pero no es, de ninguna manera, un tratamiento independiente. Está aumentando evidencia de que la forma en que normalmente se receta naltrexona en los Estados Unidos todos los días no es tan eficaz como el método Sinclair utilizado en algunos países europeos. En esta variación, usted toma el medicamento solo cuando planea beber. El placer del alcohol y el deseo de beber se reducen en el tiempo que está bebiendo, y la gente suele beber menos. Se cree que esto puede disminuir su deseo de beber en días futuros.

 

3. Desintoxicación

Las benzodiazepinas como Valium o Librium se utilizan para pocos días, prescrito de forma ambulatoria o de desintoxicación para pacientes hospitalizados. Si no tiene acceso a medicamentos ni a un programa de desintoxicación, y se pone demasiado tembloroso o tiene un historial de convulsiones, un poco de alcohol detendrá el proceso de retiro. De hecho, puede desintoxicarse bebiendo cada vez menos cantidades de alcohol. Los bebedores empedernidos pueden encontrar esta disciplina desafiante, pero un poco menos de alcohol es mejor que una peligrosa abstinencia, al menos a corto plazo, hasta que pueda obtener ayuda médica.

Beneficios

  • Ritual social y “lubricante” social

  • Placer, euforia

  • Sedación, relajación, reducción de la ansiedad

  • Desinhibición (te relaja), que puede hacerte más cómodo y amigable o más agresivo, dependiendo de qué cualidades hayan sido reprimidas por la timidez o el autocontrol.

  • Alivio del dolor

  • Posibles beneficios cardiovasculares (en dosis moderadas) debido a la reducción del colesterol LDL (“malo”)

Como Interactua Con Tu Cuerpo

El alcohol afecta a más órganos que cualquier otra droga:
el hígado, el corazón, el estómago y el tracto digestivo, el páncreas y el cerebro.

El alcohol pasa a través del tracto digestivo y se absorbe en el torrente sanguíneo a través de los intestinos. Luego pasa por el hígado antes de llegar al cerebro.

Los alimentos y los mezcladores diluyen sus efectos y lentifican la absorción.

El primer trago, sin embargo, pasa directamente del estómago al torrente sanguíneo sin pasar por el intestino. Esto significa un efecto mucho más rápido para la primera bebida, especialmente si bebe con el estómago vacío. En el cerebro, el alcohol libera dopamina en cantidades moderadas. Aumenta el suministro de GABA (el sedante natural del cerebro) y deprime el suministro de glutamato (el estimulante natural del cerebro).

Descripción General

El etanol es la única forma de alcohol que se puede consumir de forma segura. El metanol, producto de destilerías caseras, es peligroso y puede causar ceguera. El alcohol podría ser el primer intoxicante que use una persona. La cerveza primitiva era más similar a un alimento que a una bebida, y es posible que la agricultura temprana estuviera destinada a mantener fuentes de alcohol y otros alimentos.

 

El uso del vino como medicina se ha registrado desde que los sumerios escribieron recetas de medicinas a base de vino en el 2200 a. C. El médico griego Hipócrates, que escribió “No hagas daño”, recomendó el vino como desinfectante, medicina y una parte importante de una dieta saludable. Y el Talmud judío describe el vino como “la principal de todas las medicinas.”

Riesgos y Efectos Dañinos

1. Dependencia, tolerancia y síndrome de abstinencia

Las personas desarrollan tolerancia a los efectos psicoactivos del alcohol, pero muy poca a sus efectos psicomotores o físicos. En otras palabras, si bebe habitualmente, es posible que deba beber más para sentir los efectos intoxicantes, pero cuanto más beba, más deterioro psicomotor experimentará. Es por eso que puede pensar que puede conducir si tiene una mayor tolerancia al alcohol, pero es su nivel de alcohol en la sangre lo que determina su capacidad real para conducir.

El consumo prolongado de alcohol en altas dosis provoca dependencia fisiológica.

El síndrome de abstinencia incluye ansiedad, depresión o irritabilidad, sudoración, temblores, insomnio, convulsiones y delirium tremens.

Una vez que se ha disipado el efecto sedante del alcohol, la presión arterial, el pulso y la frecuencia cardíaca aumentan, lo caul puede ser peligroso. El delirium tremens (DT) es una versión extrema de la abstinencia y constituye una verdadera emergencia médica. Si experimenta temblores y sudoración intensos o alucinaciones, Necesita atención médica, ¡ahora!

 

2. Riesgos Medicos

  • Frecuencia cardíaca y reflejos más lentos; pérdida de coordinación.

  • Con un uso intensivo a largo plazo, pérdida de células en el hipocampo, donde se forman nuevos recuerdos, lo que causa problemas con la memoria a corto plazo, el pensamiento abstracto, la resolución de problemas, la atención y la concentración.

  • El alcohol atraviesa la barrera sangre-placenta, lo que pone a los fetos en riesgo de malformaciones congénitas.

  • Deficiencias nutricionales (vitaminas del complejo B).

  • Daño a los vasos sanguíneos, los tejidos nerviosos y el cerebro (síndrome de Wernicke-Korsakoff: deterioro cognitivo permanente o agudo).

  • Hipertensión.

  • Dolor de estómago y páncreas inflamado.

  • Mayor riesgo de ciertos cánceres (cabeza y cuello, esófago, hígado, colorrectal, mama).

  • Resistencia reducida a las infecciones.

  • Enfermedad hepática (hígado graso) que puede progresar a hepatitis alcohólica crónica o cirrosis letal.

  • Envenenamiento por alcohol debido a depresión respiratoria, irregularidades cardíacas, coma, intoxicación por alcohol, sobredosis o asfixia con el vómito.

  • Algunas personas de desendencia asiática oriental producen una enzima (ALD2 * 2) que es ineficaz para descomponer el acetaldehído, un subproducto venenoso del alcohol, lo que los hace susceptibles a rubor, dolores de cabeza, náuseas, vómitos y palpitaciones cardíacas.

 

3. Riesgos conductuales, cognitivos y psicológicos

  • Sedación, alteración de la concentración y la memoria.

  • Depresión o estados de ánimo fluctuantes.

  • Desmayos o pérdida de memoria mientras parece funcionar “normalmente”, con comportamientos e interacciones que son socialmente inapropiados (“borrar cassette”, por ejemplo).

  • Accidentes y violencia.

  • Insomnia.

 

4. En combinacion con otras drogas

  • Sedantes, ansiolíticos (medicamentos contra la ansiedad como Valium) y narcóticos (analgésicos opioides): aumento de la sedación y riesgo de sobredosis.

  • Antibióticos: disminución de la eficacia de algunos de estos medicamentos.

  • Antidepresivos: aumento de los efectos sedantes de los tricíclicos.

  • No hay evidencia de problemas con los ISRS.

  • Antipsicóticos: aumento de los efectos sedantes.

  • Antihistamínicos: aumento de los efectos sedantes.

  • Acetaminofén: no debe ser usado por los bebedores empedernidos porque afecta el hígado.